迷暈?zāi)腥说摹肝⑿€」打造性感蜜桃臀只要3秒鐘
文章簡(jiǎn)介：迷暈?zāi)腥说摹肝⑿€」打造性感蜜桃臀只要3秒鐘，上班族一天上班8個(gè)小時(shí)，除了中午休息、午茶時(shí)間、上廁所之外，屁股應(yīng)該肌膚都黏在椅子上吧?但是長(zhǎng)期坐著可能會(huì)導(dǎo)致屁股變得越來(lái)越扁、越來(lái)越塌，甚至?xí)兊脑絹?lái)越大，可是上班族生活忙碌，較少有時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)。今天就來(lái)看看，如何使用超簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能夠打造蜜桃臀吧!
辦公室必做的小運(yùn)動(dòng) 如果是在辦公室的時(shí)候，其實(shí)也可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。坐在座位上時(shí)，只要將一張紙夾在大腿中間，一開始可先做5分鐘，之后依照各人情況，慢慢的增加時(shí)間即可，就能夠緊實(shí)大腿的肌肉與臀部的線條。但必須要注意的是，在進(jìn)行此方法時(shí)，上半身必須挺直效果較佳。
