小編推薦：最快速有效的瘦腿秘方

　　階段一：20多歲，鍛煉好

　　首先我們知道，16歲左右，少女的發(fā)育大約都開始定型，到25歲以后就很少會(huì)再增大了，因此，我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時(shí)間，讓胸部能再長。其次，20多歲可是人生最美好的年華，我們何不趁著現(xiàn)在體格健康、骨骼活動(dòng)性強(qiáng)的時(shí)候好好做點(diǎn)既健身又豐胸的運(yùn)動(dòng)呢?運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，從而使胸部也保持活力，是生命魅力的保鮮劑。下面專家介紹幾個(gè)女人豐胸的幾個(gè)超級(jí)有效動(dòng)作。

　　1、站姿推墻

　　立正姿勢(shì)，雙腳微微打開，離墻大概30厘米，手臂前伸撐著墻面，下半身保持站立不動(dòng)，胸部向墻面傾倒，同時(shí)胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。