我們都知道頭發(fā)應(yīng)該攝取營養(yǎng)，但卻很少有人知道，均衡的營養(yǎng)才是美發(fā)的根本。

　　秀發(fā)的外觀雖然是沒有生命的角質(zhì)化蛋白質(zhì)，但它之所以會不斷地生長，是因為秀發(fā)上的毛乳頭吸收血液中的營養(yǎng)供給發(fā)根的緣故。人體飲食一旦出了問題，秀發(fā)將難以呈現(xiàn)健康的色澤。

　　長發(fā)--蛋白質(zhì)

　　每天攝取的蛋白質(zhì)是秀發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)過腸胃的消化吸收，可以形成人體所需的各種氨基酸，進血液后由秀發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)過角質(zhì)化后，便成長為頭發(fā)。

　　生發(fā)--含鋅食品

　　白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，醫(yī)學(xué)報告表明，缺鋅是人類出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一。不少臨床試驗也顯示，原本嚴重禿頭的在食用一段時間的含鋅食物后，禿頭的癥狀會明顯好轉(zhuǎn)。