潮女們最喜歡的四種運(yùn)動(dòng)減肥方法，什么是潮女，其實(shí)就是時(shí)尚達(dá)人。對(duì)于肥胖，她們是絕對(duì)不允許的事情，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)就必須立刻制止的，那么潮女們會(huì)運(yùn)用哪些運(yùn)動(dòng)來燃燒脂肪呢?讓我們一起去看看潮女們快樂燃燒脂肪的秘訣所在吧!

各種運(yùn)動(dòng)消耗熱量排行榜，今天，東方女性就給大家列出各種運(yùn)動(dòng)消耗的熱量排行榜，希望大家能夠通過自身的情況來制定自己的瘦身計(jì)劃。還等什么，趕快來看看吧!

適合白領(lǐng)的午間減肥妙招，現(xiàn)在，不少白領(lǐng)MM因?yàn)闆]有時(shí)間來鍛煉，所以越來越胖。今天，匠心啟航女性就為大家介紹一個(gè)午間減肥絕招，那就是吃飯后去健身房，一起去看看可以做些什么吧!

巧吃米飯也能減肥，米飯的熱量是非常高的，多吃的話很容易造成肥胖哦。今天，匠心啟航女性就教大家巧吃米飯，降低米飯的熱量，這樣就能減肥哦，一起來看看吧!

4個(gè)不想減肥的理由要不得，歡樂、不怕冷、不顯老還“性福”，為什么要減肥?這些通通都是假象，快認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，減掉那些不健康的肥肉吧!

3個(gè)有效瘦腹方法 讓你和小肚子說拜拜，女女們除了關(guān)注自己的面容，之后便會(huì)注意自己的體型了，而獨(dú)自上面的小贅肉，讓很多女生煩惱不止。站著的時(shí)候好像還顯示不出來，但是只要坐下。。。很多衣服只能放在柜臺(tái)上，不是沒有錢買，而是沒有體型穿。仰天長(zhǎng)嘯一聲：贅肉啊，傷不起啊!

三種最有效的瘦腰方法，第一，每天堅(jiān)持做抬腿練習(xí)。有的人認(rèn)為這和瘦腰有什么直接的關(guān)系呢?要知道人體的肌肉不是你想的那么簡(jiǎn)單的，抬腿同樣需要你借助腰腹的力量，而這個(gè)方法對(duì)于苗條你的腰肢有很好的效果。具體實(shí)施方法是：坐在沒有靠背的凳子上，使用雙手支撐住身體。再抬起雙腿使雙腿彎曲太高到腹部的高度。并且在這個(gè)狀態(tài)下收縮腹部，在慢慢放松，記住整個(gè)過程中雙腿不要挨地。這個(gè)需要有點(diǎn)毅力，需要連續(xù)做三套這樣的動(dòng)作，每套重復(fù)20次。之后不用我說，你的肚子和腿也會(huì)有點(diǎn)疼了吧~

白領(lǐng)最愛的辦公室三分鐘瑜伽瘦身操，在辦公室休息的時(shí)候這個(gè)姿勢(shì)能夠活化腕部和肘部的關(guān)節(jié)，還能起到緊實(shí)臂部和肩部肌肉，美化臂部線條的作用。

公交塑身操--閑暇時(shí)間的減肥操，很多上班一族都是每天坐公交車上下班，體育運(yùn)動(dòng)專家建議，與其在公交車上無聊地?cái)D著、站著，不如利用坐公交車的時(shí)間做塑身操。

什么是辟谷減肥 辟谷減肥的減肥原理，表面上辟谷減肥的整個(gè)過程是不吃飯，不攝取食物，但卻不知道人體吸收能量，除了正常固體食物，還有空氣中的能量。也就是我們所說的看不見的氧氣、氮?dú)?、?fù)離子等能量。古人講的食氣，通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師傳授的特殊能量吸取法，或稱傳統(tǒng)氣功的采氣法，吞納服氣法，即現(xiàn)代心理學(xué)的潛能開啟法、暗示、催眠、能量?jī)?nèi)守等方法，這與普通人倡導(dǎo)和簡(jiǎn)單做的那種絕食減肥、饑餓療法有著本質(zhì)的區(qū)別。

精油塑身法燃燒多余脂肪，精油塑身法能令人在輕松的狀態(tài)下，燃燒掉體內(nèi)部分的脂肪或令脂肪重新分布。