堅(jiān)持：4個(gè)月 效果：6分有效

　　★★★運(yùn)動(dòng)

　　可能有MM看到這兩個(gè)字就想放棄了，很不好意思，我一開始還堅(jiān)持每天晚上圍著我家小區(qū)慢跑半小時(shí)然后爬在花壇上做俯臥撐30個(gè)。

　　這樣下來睡眠會(huì)特別好，血液循環(huán)也快，我竟然不怕冷了！不過我后來懶了，就簡(jiǎn)化到爬在家里的地板上做30個(gè)。

　　注意：這里不需要做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，因?yàn)槟菢痈共亢屯炔恳矔?huì)分擔(dān)一部分力量，胸部的肌肉就鍛煉得少了，應(yīng)該跪著做或者撐著桌邊做（其實(shí)這樣的做法比標(biāo)準(zhǔn)的難度也?。Ｗ龊玫诙鞎?huì)覺得胸肌和手臂相連的那個(gè)地方酸酸的，那姿勢(shì)就對(duì)了。

　　★★★修正內(nèi)衣

　　不知道有沒有JM有我這樣的煩惱：文胸老是滑動(dòng)，穿沒多久就跑到MIMI上了，為了可以撥到肉弄緊一個(gè)檔次，結(jié)果移位后就壓得MIMI上一條一條壓紋的。。。。。。

　　我以前的辦法就是買新文胸，而且還是挑貴的買，因?yàn)槲蚁嘈刨F的質(zhì)量好也可以穿久一些，松得慢一些。

　　當(dāng)我在論壇上知道大家都很贊的那個(gè)叫施*茜*的修正內(nèi)衣才2百塊不到的時(shí)候也沒多考慮就去店里買了，反正正好要買內(nèi)衣而且就跟鞋子一樣穿了才知道好不好呀。

　　當(dāng)時(shí)小姐極力要我買2個(gè)輪著穿，我心想豐胸時(shí)期尺寸隨時(shí)會(huì)改變的，到時(shí)候就浪費(fèi)2個(gè)了。所以就買了1個(gè)，晚上洗白天穿。

　　天天穿了一個(gè)多月，第一感覺確實(shí)不會(huì)移位，這點(diǎn)我很爽。后來漸漸就覺得咋越來越緊-照理說文胸是越穿越松的，可是我緊到吃不下飯，我心想不會(huì)那么快就大了吧-就找我媽幫我量（上次也是她量的，為了防止誤差還是找我媽）

　　那是我豐胸后第一次大SIZE，3CM！足足3CM！把我高興的差點(diǎn)沒光著身子抱著俺老娘跳舞。

　　因?yàn)閟ize變得快，我在她家陸續(xù)買了4個(gè)，店長(zhǎng)看到我就笑，不過我買的都是最樸素最普通花樣的，方便天天戴而且也比漂亮的便宜好多。順便說一句，第一次穿的MM一定要穿全杯的，這樣引流脂肪的效果才好。