皮筋加啞鈴 緊實幼滑美背
文章簡介：皮筋加啞鈴 緊實幼滑美背，背部如沒有多余脂肪，會呈現出一種非常挺拔緊實的姿態(tài)，這需要三塊背部肌肉的支持，即背部三角肌、長斜方肌和斜方肌.把這些背部肌肉練好了，身姿會看起來更加挺拔，背部脂肪也會在、肌肉的鍛煉中迅速不見。
stepl、準備好彈力皮筋和啞鈴，這些工具會在三段瘦背操中會使用到。
step2、自然站立，兩腳的距離略比肩寬一點，挺直腰背.兩手各抓住一個小啞鈴自然下垂。
皮筋加啞鈴 緊實幼滑美背
上一篇：完美瘦手臂六步走 慢動作大效果
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與匠心啟航女性無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容。
相關局部減肥推薦 RECOMMENDED READING
