1.明亮開放的空間，要求地面必須是結(jié)實(shí)和穩(wěn)固的。

　　2.制造一個(gè)安靜的環(huán)境，把電話線拔掉，手機(jī)調(diào)成靜音模式。

　　3.房間的溫度應(yīng)該保持在中等偏暖的范圍內(nèi)，不要太熱，不要太冷，避免在陽關(guān)直接的照射下練習(xí)瑜伽。

　　4.專業(yè)的瑜伽墊子或者鋪上一條大浴巾，防滑墊等。

　　5.穿一條舒適、寬敞或有彈力的衣服，讓身體能夠自由的運(yùn)動(dòng)，避免你的呼吸或循環(huán)受到控制。

　　6.應(yīng)該赤足練習(xí)，但如果太冷可以穿襪子。請(qǐng)把身上的首飾都取下來。

　　7.練習(xí)之前請(qǐng)不要直接進(jìn)食，飽餐之后要空腹三到四小時(shí)，小吃之后空腹一到兩小時(shí)方可練習(xí)瑜伽。

　　8.練習(xí)之前盡量清除膀胱和內(nèi)臟的雜物。

　　9.在練習(xí)前先洗個(gè)溫水澡，尤其是熱瑜伽。

　　10.正式上課前可以做一下簡單的預(yù)熱運(yùn)動(dòng)，為達(dá)到較好的減肥效果，應(yīng)在我們重點(diǎn)減肥的地方涂抹適量的具有燃脂作用的產(chǎn)品。該類產(chǎn)品應(yīng)符合，氣味芬芳，質(zhì)地柔和，天然無毒的特點(diǎn)。

　　歐泉琳完美纖體脂膜晶，提取十多種純天然名貴植物精華，無任何化學(xué)添加物質(zhì)，內(nèi)涵迷迭香成分，氣味芬芳，有助于瑜伽中呼吸，冥想。純天然原料，屬性溫和，符合瑜伽貼近自然的理念。是瑜伽練習(xí)最佳輔助產(chǎn)品

　　11.在練習(xí)完瑜伽之后，我們的水分隨汗液大量排出體外，此時(shí)應(yīng)敷上一片面膜，為我們的臉保持水分

　　12.瑜伽練習(xí)結(jié)束后，此時(shí)身體經(jīng)過大量運(yùn)動(dòng)，還處在缺水的狀態(tài)中。需要飲用大量白開水，但不能立馬飲用，需要等到20分鐘后，必須是溫開水。