最快速的10大減肥瘦身方法N0.1 每餐只吃八成飽。

　　支持率：12.7%

　　點(diǎn)評(píng)：

　　當(dāng)你感覺八成飽(可吃可不吃)的時(shí)候，就是已經(jīng)飽了的時(shí)候。因?yàn)槟愕奈敢嬖V大腦飽了，大腦再把飽腹感反饋出來，需要一定的時(shí)間。

　　所以說吃飯要細(xì)嚼慢咽，也不要邊看電視、邊上網(wǎng)邊吃飯，你會(huì)在不經(jīng)意的時(shí)候就吃得太多了。

　　最快速的10大減肥瘦身方法N0.2 不吃油膩、太咸及加工的食物。

　　支持率：11.9%

　　點(diǎn)評(píng)：

　　油膩的食物不用說，就是富含脂肪，高熱量。

　　太咸的食物也是少吃為妙呢。吃太多鹽的話會(huì)造成下半身水分滯留，浮腫，而且口味太重的話會(huì)讓你不知不覺吃的過多，所以減肥要少吃鹽。 適當(dāng)減少鹽的攝入量還能幫助你防治高血壓，減少心腦血管病的發(fā)生，同時(shí)使你體重有所下降，達(dá)到減肥健美的目的。