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　　早晨水果飲食減肥法的3大法則

　　法則1

　　早上選擇1-3種自己喜歡而有具有減肥功效，同時(shí)適合自己體質(zhì)的水果，在新鮮的狀態(tài)下，不加熱不煮熟地進(jìn)食。另外，在中午時(shí)避免喝咖啡或茶等飲品，盡量只靠水果和水來(lái)補(bǔ)充水分。

　　法則2

　　早上屬于排泄時(shí)間帶，體內(nèi)的機(jī)能經(jīng)過(guò)一整晚的靜止而緩緩啟動(dòng)，為了避免給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，浪費(fèi)多余的能量，最好只吃水果。之后為排便的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)樗麑Ⅲw內(nèi)凈化，能促進(jìn)排毒機(jī)能。而中午為攝取與消化的時(shí)間帶，晚上為吸收與利用的時(shí)間帶，可正確并適度地?cái)z取各種物質(zhì)。

　　法則3

　　習(xí)慣不吃早餐，或?qū)⒃绮团c午飯合并的人，可以在吃午飯前半小時(shí)，先吃點(diǎn)水果，然后再吃午飯，能有效控制食欲，減少飯量。

　　早上吃水果真的能瘦嗎?

　　排毒的機(jī)能，特別在凌晨4點(diǎn)到中午這段時(shí)間，是排毒最合適的時(shí)機(jī)。瘦身，對(duì)身體健康，伸直美容養(yǎng)顏，都是不錯(cuò)的佳品!