1：絕對(duì)不可暴飲暴食

　　確實(shí)遵守“早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少”的三餐定律，千萬(wàn)不可因一時(shí)貪吃破壞這項(xiàng)原則，習(xí)慣這種飲食方式后，自然就確立了良好的飲食習(xí)慣，減肥瘦身將指日可待。

　　2：不吃早餐是最大錯(cuò)誤

　　早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐絕對(duì)不利于瘦身減肥。

　　3：一周不可減肥超過(guò)1公斤

　　最安全的減肥速度是一周不可超過(guò)1公斤，也就是一個(gè)月減4公斤。如果每個(gè)星期減肥1公斤以上的話(huà)，會(huì)造成水分流失，減肥越快，水分的流失就越快，水分流失得太多太快很可能會(huì)傷害身體，所以絕對(duì)要在醫(yī)師的監(jiān)控下，才能進(jìn)行重量級(jí)的減肥計(jì)劃。

　　4：慎用一天—個(gè)蘋(píng)果減肥法

　　某位藝人曾經(jīng)利用一天一個(gè)蘋(píng)果達(dá)到減肥瘦身的目的。蘋(píng)果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的效果，但是一天只吃一個(gè)蘋(píng)果，不但會(huì)營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡，嚴(yán)重的可能會(huì)破壞身體健康，所以還是別輕易嘗試。比較保險(xiǎn)的方法是，蘋(píng)果只取代一餐，其他兩餐仍正常進(jìn)食。

　　5：慎選抽脂減肥

　　利用手術(shù)抽脂，一旦技術(shù)欠佳很可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重潰爛或感染，而且術(shù)后也有反彈的可能，想利用抽脂減肥的人還是要再三考慮，千萬(wàn)別輕易嘗試。