秋季快速瘦身的10大方法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 02:08:41減肥方法
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秋季快速瘦身的10大方法

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　　9. 養(yǎng)成健康生活習慣

　　從日常飲食和習慣開始，一天三餐都必須計算數(shù)量和熱量，可以減少食物的進食，但是卻不能增加食物的攝取。要將熱量控制在一定范圍內(nèi)，切不可暴飲暴食。

　　10. 餐間不要吃甜品

　　除了三個主餐，盡量不要在兩餐之間吃甜品。增加進食會增加熱量攝入，而且，甜品的糖份含量也比其他食物高，會造成熱量的累積，從而形成脂肪堆積。