原因二：節(jié)食會讓你感覺到饑餓和被剝奪

　　研究表明，無論你是胖是瘦，節(jié)食都會讓你覺得非常饑餓，并產(chǎn)生更強烈的對你不該吃的東西的食欲，如糖和脂肪。

　　如果成功地抑制了自己的話，你又會感覺到自己被剝奪了，“所有的人都在吃，我卻不可以，為什么我不能吃呢？”

　　于是，這種情緒累積到一定程度之后，你就又開始大吃大喝了。

　　原因三：日復(fù)一日的節(jié)食會讓你感到厭倦甚至崩潰

　　節(jié)食之所以有效是因為你在堅持不懈地執(zhí)行著?？墒牵蟛糠秩藭θ諒?fù)一日的清湯寡水的飲食厭倦。

　　于是，他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，而事實上，這是不可能的。

　　節(jié)食者們便在不同的食譜間游移，而等待他們的則是不斷的失敗，甚至于比沒有節(jié)食的時候更加肥胖。