致命陷阱七：你的親朋好友

　　誰(shuí)廣交朋友，誰(shuí)就容易葬送掉節(jié)食減肥的成果。節(jié)食瘦身的最大問題是社交。它不知不覺地將你的減肥的成果化為烏有。親朋好友邀請(qǐng)你參加派對(duì)、聚餐、宴會(huì)、飲茶......你不好意思拒絕他們，難免會(huì)多吃了肥膩的食物和甜食。

　　致命陷阱八：你的愛情

　　告別單身生活，也可能成為你跟苗條的腰身說(shuō)拜拜的原因。美國(guó)的一份調(diào)查報(bào)告顯示：美國(guó)新婚女性與其愛侶平均每年增加體重0。5公斤。

　　其原因在于：妻子逐漸被丈夫的飲食和起居習(xí)慣潛移默化。晚餐吃得晚了，吃油膩食物多了，鍛煉身體少了，睡眠少了。睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌減少，從而引起體重增加。

　　應(yīng)對(duì)要點(diǎn)：

　　共同生活的過程中，仍然保持你單身時(shí)的良好習(xí)慣，至少是飲食習(xí)慣。你完全能夠以你健康的飲食、起居習(xí)慣來(lái)影響你的丈夫。

　　致命陷阱九：你的父母

　　體重問題是一個(gè)基因問題。因遺傳而體重超重者所占的比率高達(dá)30%，因遺傳導(dǎo)致肥胖的人，往往對(duì)食物具有“非常好的利用能力”，而他們身體的新陳代謝又相對(duì)緩慢，因此難以降低體重。

　　應(yīng)對(duì)要點(diǎn)：

　　新陳代謝緩慢也有辦法對(duì)付。運(yùn)動(dòng)能促使新陳代謝速度增快。蛋白質(zhì)使新陳代謝增速30%。通過釋放胰島素，體內(nèi)囤積的脂肪得以消除，從而有助于降低體重。