1、在體溫升高情況下排汗是十分自然的現(xiàn)象，而且流汗好可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來(lái)的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得干燥，所以睡覺的時(shí)候最好在枕邊準(zhǔn)備上一條濕毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時(shí)替身體降溫。

　　2、吃飯前，最好可以先吃點(diǎn)菠蘿、奇異果等 消化 酵素較高的水果，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)速度，吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃里，當(dāng)然也就不易發(fā)胖了。

　　3、每天吃早餐是基本的生活態(tài)度，而酸奶是對(duì)瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝此 外 還可以吃些具有促進(jìn)新陳代謝、排出體 內(nèi) 毒素功效的生姜，也可以用番茄汁來(lái)代替飲料。