必修課2：懶人瘦身小助手

　　超可愛(ài)多效消脂按摩輪

　　看看這些可愛(ài)的多效消脂按摩輪！簡(jiǎn)直令人愛(ài)不釋手地想大喊卡哇依！仔細(xì)看看，它可是黏貼在浴缸上，讓妳在泡澡時(shí)，一個(gè)人也能享受按摩樂(lè)趣的好幫手呢！趁著泡澡揮發(fā)汗水時(shí)，好好刺激穴道，瘦身效果當(dāng)然更加倍啰！除了可愛(ài)的外型，效果呢...當(dāng)然要豎大拇指啦！藝人明星大好評(píng)！

　　緊實(shí)臉部線條還妳巴掌臉！

　　臉蛋兒卻圓嘟嘟，用圓規(guī)就畫(huà)得出來(lái)嗎？大餅?zāi)槃e慌！這款鍛鍊臉部肌肉線條的小牙套，只要放在下顎牙齒上，咬合70下，每天2～3次，就可以平衡左右臉、緊實(shí)臉部線條，鵝蛋臉美人就是妳啦！除了小臉的功效，據(jù)說(shuō)還有抑制食慾、防止口腔內(nèi)細(xì)菌滋生的健康效果呢！

　　必修課3：到底怎樣才能瘦？

　　很多人都覺(jué)得只要控制飲食的話就一定會(huì)瘦，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的想法哦。所謂的少吃不是指實(shí)物的分量，還是以食物所含的熱量也就是卡路里為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)的。那熱量攝取要低到多少才能降低體重呢？

　　如果你一整天都在睡覺(jué)，不做任何事情，你的身體會(huì)消耗1400卡的熱量，而若你想減肥，你每天攝取的熱量就維持在700到1100卡的熱量。