原因三：日復(fù)一日的節(jié)食會讓你感到厭倦甚至崩潰

　　節(jié)食之所以有效是因為你在堅持不懈地執(zhí)行著。可是，大部分人會對日復(fù)一日的清湯寡水的飲食厭倦。

　　于是，他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，而事實上，這是不可能的。

　　節(jié)食者們便在不同的食譜間游移，而等待他們的則是不斷的失敗，甚至于比沒有節(jié)食的時候更加肥胖。

　　原因四：節(jié)食會忽略了貪吃的情緒因素

　　饑餓并非是進食的唯一原因，很多人通過吃來減壓。情緒性的進食是許多人增加體重的原因，無論是太過高興，或太難過。

　　人們都傾向于通過吃來緩解這些情緒。很顯然，節(jié)食對于這種情緒性的進食沒有任何作用。

　　而且，如果在心情低落的時候還堅持節(jié)食的話，很可能讓自己變得更加憂郁。

　　原因五：節(jié)食者們忽視了，減肥是一生的大業(yè)，需要改變生活習(xí)慣

　　真正能夠成功減肥的人士是堅持不懈改變自己飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣的人。

　　可是，大多數(shù)節(jié)食者卻是經(jīng)常在取得了一些成果之后，就會對自己說，“我應(yīng)該犒勞一下自己，也許一塊奶油蛋糕不會讓我長胖”。

　　于是，不知不覺地，原來的飲食習(xí)慣又回來了，而你的減肥大業(yè)也宣告失敗。