少糖多果

　　成年人食糖過多，會(huì)滋長(zhǎng)過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進(jìn)食過多果糖，會(huì)讓體重直線上升的。

　　少欲多施

　　不要圖方便就讓同學(xué)或者同事幫你帶飯買東西的。不要給自己懶惰的借口。離開自己的座位，走動(dòng)走動(dòng)，看看可以為別人順手做些什么。這樣一來，不僅廣結(jié)善緣，還能活動(dòng)筋骨，防止肥肉上身哦。

　　少言多行

　　每次減肥不要只是紙上談兵，應(yīng)該要人之實(shí)踐自己的諾言。不然的話，你永遠(yuǎn)都只有看著別人的曼妙身材干瞪眼的份。

　　少憤多笑

　　這句話說的不是沒有道理。你聽說過“大笑減肥法”吧?大笑不僅能保持心情愉悅，還能運(yùn)動(dòng)臉部肌肉，進(jìn)而牽動(dòng)全身神經(jīng)運(yùn)動(dòng)。甚至有人說，保持好心情對(duì)于排出體內(nèi)淤積毒素可是很有幫助的呢。

　　少憂多眠

　　與其為了減肥事事憂心，還不如睡個(gè)好覺，養(yǎng)足精神來做做減肥運(yùn)動(dòng)呢。每天睡眠不足四五個(gè)小時(shí)，可是對(duì)身體很大的傷害哦。