專門針對(duì)下半身的減肥竅門
文章簡(jiǎn)介：專門針對(duì)下半身的減肥竅門，結(jié)實(shí)腰部肌肉TIPS可運(yùn)用下半身之力，將腹部盡量提起。重復(fù)此組動(dòng)作15次針對(duì)下半身脂肪TIPS進(jìn)行此組動(dòng)作時(shí)，應(yīng)盡量將腳提起。左右重復(fù)此組動(dòng)作10次收緊臀部TIPS將上半身向下壓時(shí)，應(yīng)慢慢向前傾、頭部向下。重復(fù)此組動(dòng)作10次
STEP1 雙手垂下，雙腳跪在地上，腳尖向下。
STEP2 上半身向后彎，至手掌貼地，而指尖要向外。
緊實(shí)大腿肌肉
TIPS
進(jìn)行此組動(dòng)作時(shí)，腰腹盡量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重復(fù)此組動(dòng)作10次
收緊小腿線條
TIPS
建議每天進(jìn)行15-20次，而進(jìn)行時(shí)應(yīng)感到小腿肌肉有拉緊感覺
