不要吃的蔬菜：

　　玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴(yán)重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。
　　研究人員以葡萄糖為基準(zhǔn)：

　　葡萄糖——對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標(biāo)，被規(guī)定為100。然后再依照這個標(biāo)準(zhǔn)來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應(yīng)當(dāng)更青睞那些最大的指標(biāo)數(shù)值只有50的食品。

　　比如以上列出的蔬菜，和以下列出的水果......

　　不能吃的水果：

　　西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。

　　對于芒果和木瓜持保留態(tài)度。

　　好了，關(guān)于哪些東西不能吃，我們已經(jīng)列舉完畢。那么，究竟吃什么可以讓我們不發(fā)胖呢？