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　　解決方法：
　　
　　1、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食，最好能將所有引誘你進(jìn)食的根源除掉。
　　
　　2、應(yīng)決心戒掉零食這“心癮”，可采取逐次逐量減少的方式。
　　
　　3、在廣告位或空閑時(shí)，可起身做一些伸展小運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、舉舉手、抬抬腳，或轉(zhuǎn)呼拉圈、踏健身單車等，趁機(jī)　舒展一下身體。
　　
　　4、家中是有雪柜的，所以不要將大家吃剩的食物全吃進(jìn)肚中。
　　
　　5、害怕自己不能忍口，可購買低熱量小食代替，如無糖香口膠、低鹽餅干等，但不可過分依賴。