“管住嘴、邁開(kāi)腿”這句減肥口號(hào)現(xiàn)在很流行。我們身邊大部分在減肥的人都是選擇節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，或節(jié)食＋運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥被很多人視為最富效果的減肥方法之一。美國(guó)《時(shí)代周刊》卻對(duì)此提出了異議。
　　
　　美國(guó)《時(shí)代周刊》2026年01月12日封面文章標(biāo)題為《運(yùn)動(dòng)的秘密》，揭示——運(yùn)動(dòng)當(dāng)然能帶給你諸多好處，不過(guò)，運(yùn)動(dòng)并不能減肥，飲食才是真正的決定因素。不管是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉讓我們感覺(jué)饑餓難耐，還是由于運(yùn)動(dòng)后往往會(huì)犒賞自己，總之，運(yùn)動(dòng)之后許多人吃得更多，攝入更多的垃圾食品，最終沒(méi)有幫助減肥，反而助長(zhǎng)了發(fā)胖。
　　　　
　　記者瀏覽美國(guó)權(quán)威的青少年健康網(wǎng)站(kidshealth.org)，上面推薦，合理飲食結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是最佳的減肥方法，建議青少年要吃各種各樣的食物，特別是水果和蔬菜，要經(jīng)常喝水和牛奶等等。國(guó)內(nèi)權(quán)威健康專家也呼吁，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度是兒童期肥胖的主要起因與促發(fā)元素。因此，對(duì)肥胖兒的干預(yù)首要措施就是飲食方面的積極干預(yù)。
　　
　　飲食干預(yù)減肥需要通過(guò)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)，隨意自己嘗試可能會(huì)引起健康問(wèn)題，有幾位網(wǎng)友就說(shuō)曾自己節(jié)食減肥，引起月經(jīng)紊亂的問(wèn)題。
　　
　　我們身邊有專業(yè)減重機(jī)構(gòu)可以指導(dǎo)網(wǎng)友科學(xué)減肥嗎？浙大諾特營(yíng)養(yǎng)中心主要是通過(guò)飲食調(diào)整，幫助肥胖人士啟動(dòng)體內(nèi)脂肪分解，培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣。諾特營(yíng)養(yǎng)干預(yù)減肥法，五年來(lái)已經(jīng)成功地為萬(wàn)余名肥胖人士成功減肥，數(shù)千名“三高”患者因此擺脫了藥物的依賴，重新回復(fù)了健康的生活。據(jù)浙大諾特營(yíng)養(yǎng)中心吳主任介紹，國(guó)際上公認(rèn)最科學(xué)的減肥包括四個(gè)方面：合理飲食，嚴(yán)格控制熱量；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；心理行為；互動(dòng)支持。減肥要有支持才能成功，需要志同道合的朋友一起努力。