秋季吃什么才能瘦身3、容易上癮的食品

　　杏仁、瓜子、腰果、花生米等堅果類食物本身是不容易長胖的，但經(jīng)過加工之后就變得格外好味，而且特別容易上癮。其實肥胖并不是一種病，而是一種習慣，戒掉一種習慣比治愈疾病要困難得多，因為習慣是人類的“第二上帝”呢!如果你習慣在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就會開始覺得盼望那個時候了，最后的結(jié)果只會越吃越多，偷偷長胖了仍不自知。