揭秘 讓你變胖的隱形殺手
文章簡(jiǎn)介：揭秘 讓你變胖的隱形殺手，１、有時(shí)太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖我們減肥時(shí)常常會(huì)給自己制訂以下的計(jì)劃：每天做３０下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少５公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？這就是挫敗的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是。建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果，不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恒方能成功。２、發(fā)胖絕對(duì)與午餐選擇有關(guān)選擇西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多一克油能提供９千卡熱量，以油炸和
３、一切發(fā)胖從病愈之后
大病初愈，均有一個(gè)自然康復(fù)的過程，此時(shí)食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養(yǎng)得時(shí)間過久，飲食過剩，活動(dòng)鍛煉過少，體態(tài)便會(huì)豐滿起來。
其實(shí)，吃好休息好只是康復(fù)的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運(yùn)動(dòng)對(duì)康復(fù)的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強(qiáng)之時(shí)，應(yīng)注意控制飲食。
４、參加工作后會(huì)引致發(fā)胖
主要原因是忙工作，就沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且７３％的工作場(chǎng)所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。員工應(yīng)該利用中午休息時(shí)間，到健身房運(yùn)動(dòng)，或是簡(jiǎn)單吃個(gè)自備健康午餐，然后外出散步，都對(duì)身體有益，并能夠控制體重。當(dāng)員工面對(duì)壓力時(shí)，也時(shí)常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時(shí)，放一瓶水在桌上，隨時(shí)取來喝，取代吃零食的壞習(xí)慣，是控制體重的好方法。
標(biāo)簽：
變胖原因
白領(lǐng)減肥
減肥誤區(qū)
