女人必知無效減肥10方法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 22:30:43減肥方法
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文章簡介：女人必知無效減肥10方法，傳言一喝濃茶和咖啡減肥

　　傳言十 每次慢跑30分鐘就能減肥

　　每次慢跑30分鐘就能減肥

　　減肥秘笈：許多人都說，減肥選擇慢跑時(shí)，一定要控制在30分鐘，長了沒用，短了沒效。

　　原來如此：這樣減肥并不科學(xué)。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來與糖源一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%。可見，短于40分鐘的運(yùn)動(dòng)無論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。

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