最不靠譜的十種減肥方法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 08:44:50減肥方法
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文章簡介：最不靠譜的十種減肥方法，形形色色的“減肥密方”，五花八門的“減肥理論”，讓人眼花繚亂，難辨真?zhèn)?。想減肥或正在減肥的美眉們，不妨看看國外醫(yī)學(xué)專家列出的十條減肥謬論，從中知曉減肥的真諦。

　　荒謬想法3.禁食快餐食品

　　并非所有的快餐食品都是減肥者的“天敵”。一個普通的漢堡包、一塊牛排、一份烤雞或用低熱量調(diào)料調(diào)出的色拉都是可供選擇的美味食品。當(dāng)然，油炸薯條、牛奶冰淇淋和拌蛋黃醬的雞或魚因熱量極高，減肥者不可多吃。

最不靠譜的十種減肥方法

　　荒謬想法4.體重反彈后，想再減掉它就很難

　　一名肥胖癥研究專家對肥胖與非肥胖減肥者的減肥過程做了一次系統(tǒng)觀察，發(fā)現(xiàn)兩組減肥都很容易，并不存在所謂“體重反彈后，減肥難度增加”一說。

　　可靠又不損害健康的體重減輕量為每星期0.5~1千克。達(dá)到這一目標(biāo)最簡單有效的方法是：每天禁食零食，晚餐八分飽，僅此而已。