3月瘦10斤 破解砂糖牛奶減肥法
文章簡(jiǎn)介：3月瘦10斤 破解砂糖牛奶減肥法，牛奶砂糖減肥法日本網(wǎng)路盛傳：將５ｇ砂糖和２４０ｃ．ｃ．牛奶均勻攪拌，在每天晚餐前１５－３０分鐘飲用?？梢纻€(gè)人喜好選擇冰或熱牛奶，也可用奶茶、豆?jié){或含奶量較高的咖啡代替。牛奶排空速度慢，在飯前喝會(huì)產(chǎn)生飽足感，因此會(huì)減少正餐的量。而且２４０ｃ．ｃ．牛奶和５ｇ砂糖熱量大約是１４０卡，并不算太高，因此只要能減少正餐份量便可達(dá)減肥效果。此外，聽(tīng)說(shuō)砂糖可使血糖上升，血糖上升時(shí)饑餓感就會(huì)下降、攝食量降低，并會(huì)促進(jìn)血清素分泌，讓情緒平穩(wěn)、身體放松。這是真的嗎？我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生是怎么說(shuō)的吧！
中醫(yī)這么說(shuō)
不適合消化系統(tǒng)不好的人
腸胃不好、對(duì)牛奶較為敏感的人可能不適合這樣的減肥方式，或是以其他含牛奶量較多的飲料代替。
注意正餐份量
餐前先喝牛奶，可減少食量，不過(guò)若喝了砂糖牛奶后，仍吃得和平常一樣多，那么可就一點(diǎn)功效也沒(méi)有，反而還可能變胖喲！
自行調(diào)整時(shí)間
飲用的時(shí)間可自己調(diào)整，不一定要在晚餐前，選擇自己方便的時(shí)間就可以了！
