減肥成功的八大要素
一、減肥信心有多大
減肥的難度絕不亞于戒煙。它是一個(gè)需要苦心經(jīng)營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實(shí)施時(shí)要有信心、耐心和恒心。否則將可能功虧一簣。
二、心理素質(zhì)好不好
減肥過程需要良好的心理素質(zhì)。一個(gè)心理素質(zhì)十分脆弱的減肥者，很難立于不敗之地。因此，漫漫減肥路，其實(shí)是對(duì)人的心理素質(zhì)的檢驗(yàn)。一個(gè)有充分心理準(zhǔn)備并能經(jīng)得起“磨難”的人，才有希望減肥成功。
三、遺傳因素
假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟件，那么，遺傳則是最“沒有商量”的硬件。要是父母?jìng)冊(cè)谀贻p時(shí)就以肥胖著稱。
那么，他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。由此，“鑄”定了的肥胖身材日后是很難改變的。
四、“胖齡”有多長
越是從兒時(shí)就發(fā)胖的，日后減下來就越困難。專家們調(diào)查過肥胖的嬰幼兒，他們中有80%的人就是日后發(fā)胖的“料”，而且成年后因“胖齡”過長便不易減肥。相反，中年后才發(fā)胖的，減肥就容易得多。
五、體重超重大不大
體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“難治性”肥胖，減肥的難度相當(dāng)大。
六、女性減肥更艱難
肥胖有著明顯的性別“歧視”。女性的生活習(xí)慣、情緒波動(dòng)、社會(huì)環(huán)境和社會(huì)地位等因素，決定了她們?cè)跍p肥中要比男性更加步履艱難。
七、婚姻是否美滿
相比之下，婚姻美滿和婚后生男育女者，減肥成功率較高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚后無子女者減肥要困難些。
八、時(shí)間不饒人，3個(gè)月內(nèi)見分曉
飲食減肥頭3個(gè)月是減肥的關(guān)鍵時(shí)期。這段時(shí)間若飲食控制得當(dāng)，每周能減肥0.5公斤以上，則前途光明。
溫馨提示：想要減肥成功，一個(gè)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臏p肥方法必不可少，是減肥成敗的重要環(huán)節(jié)。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。
