中醫(yī)穴位按摩和推拿按摩，簡(jiǎn)便易行，可以及時(shí)緩解癥狀，盡快排除毒素，把影響減肥大計(jì)的障礙清除掉。

　　1、肚臍兩側(cè)，左右各兩寸處。采取仰臥姿勢(shì)，施以按摩者以大拇指指腹按壓，由緩漸重3~5分鐘。

　　2、肚臍下方約三寸位置。用手掌魚際處按摩關(guān)元穴，并做圈狀按摩50次，再用大拇指指腹向下按壓，3~4分鐘，施力要適當(dāng)。

　　3、肚臍下方一寸半位置，用手掌魚際處按摩氣海穴，并做圈狀按摩50次，再用大拇指指腹向下按壓，3~4分鐘，施力要適當(dāng)。

　　4、第十一胸椎骨兩側(cè)，兩指指幅處。以雙手拇指指腹推、揉、點(diǎn)、按3~5分鐘。

　　5、背部中央下方，第十二胸推骨兩側(cè)，脾俞穴下一關(guān)節(jié)的位置。以雙手拇指指腹推、揉、點(diǎn)按，3~5分鐘。

　　6、第四、五腰椎棘突間凹陷兩側(cè)約一寸半位置。以雙手拇指指腹推、揉、點(diǎn)、按，3~5分鐘。