處于這個(gè)年齡段的女孩們，進(jìn)入青春期后體內(nèi)激素平衡發(fā)生變化，體脂肪增加，容易形成豐滿體態(tài)。這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是雖然對(duì)減肥很感興趣，但缺乏這方面的知識(shí)，很容易造成過激性減肥。

　　這個(gè)時(shí)期還處于“發(fā)育期”，身體正處于成長階段，如果進(jìn)行過激的減肥，會(huì)使身體機(jī)能發(fā)育不完全，激素分泌嚴(yán)重失衡，造成無法挽回的情況。而且，反復(fù)地節(jié)食和暴食也有可能引發(fā)厭食癥。特別是高中生以下的群體在減肥之前，一定要和父母及身邊懂得營養(yǎng)知識(shí)的大人商量后，再進(jìn)行減肥。

　　有利的一點(diǎn)是這個(gè)年齡段的人，特別是學(xué)生在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)量大，身體代謝快，所以減肥的效果也會(huì)特別顯著。

　　提示重點(diǎn)：

　　X不吃零食。

　　X限制晚餐的攝入量。

　　X遠(yuǎn)離高脂肪的食物。