身體每天都會(huì)隨著生活習(xí)慣而發(fā)生變化。無(wú)論是辦公還是學(xué)習(xí)，天天坐在椅子上，對(duì)下半身，尤其是骨盆的影響十分大。無(wú)論何種原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆積在臀部與腿部。

　　①日常姿勢(shì)不正確

　　很多女孩子喜歡蹺二郎腿，雙膝向一側(cè)傾斜，這樣就會(huì)把連接骨盆和大腿的被關(guān)節(jié)向外推，形成髓關(guān)節(jié)凸出的體形。雙腿歪斜會(huì)影響與腿部連接的骨盆微上傾，導(dǎo)致脊椎變彎曲。其實(shí)解決辦法很簡(jiǎn)單，經(jīng)常變換姿勢(shì)或抽空做舒展身體的健身操就可以了。如果有意識(shí)地努力保持正確的姿勢(shì)，就可以防止骨盆變形。

　?、诿つ窟\(yùn)動(dòng)適得其反

　　為了快速減肥而拼命鍛煉，卻發(fā)現(xiàn)大腿或小腿反而粗了一圈，這可能是由于運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確而導(dǎo)致的結(jié)果。雖然運(yùn)動(dòng)是減肥的必要條件，但是不正確的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)，下半身變肥胖。

　?、鄄缓线m的高跟鞋會(huì)影響曲線

　　穿高跟鞋在很大程度上可以修正腿部曲線，但是如果長(zhǎng)期穿著過(guò)高的高跟鞋，則會(huì)產(chǎn)生相反效果。一般的高跟鞋鞋跟高為5厘米左右，如果鞋跟過(guò)高，身體重心就會(huì)前傾，骨盆隨之向前拱，長(zhǎng)期保持這樣的姿勢(shì)，腰部和膝蓋會(huì)承載壓力，導(dǎo)致身材變形。而且總穿高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致躁關(guān)節(jié)彎曲，造成難看的內(nèi)八字腿形。

　?、芡ㄟ^(guò)合理運(yùn)動(dòng)消耗熱量

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)代謝的影響最大。熱量的攝入量多于消耗量，從而造成脂肪堆積。特別是一般女孩子的活動(dòng)量要少于飯量。因此，減肥時(shí)一方而要減少熱量的攝入，同時(shí)還要注意增加活動(dòng)量來(lái)多消耗一些基礎(chǔ)代謝余下的熱量。