減肥現(xiàn)在已經(jīng)成為當(dāng)下時(shí)尚男女永恒不變的話題，光靠運(yùn)動(dòng)只怕“吃貨”美女們難以持之以恒。下面我們帶來(lái)健康的減肥食譜，讓我們的減肥效果能夠變得更好。

　　海苔山藥卷

　　材料：山藥1根，海苔2張，胡蘿卜半根，醬油和芥末少許。

　　做法：山藥洗掉表面泥土，上鍋蒸20分鐘左右，取出略放涼，用手剝掉外皮。用叉子、勺子將山藥搗成泥，加入切碎的胡蘿卜丁，拌勻。壽司海苔撕成兩半，取一份平鋪在壽司簾上，取適量山藥泥鋪在海苔上。從一端卷起并借助壽司簾卷緊成形，海苔末端抹少許水黏合。用刀將海苔山藥卷切段，可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。

　　功效：這款食譜味道非常的不錯(cuò)，而且這款食譜也不會(huì)帶給女性肥胖的可能性哦！這是因?yàn)樯剿幠軌驇椭覀兊奶岣呦到y(tǒng)的功能，而海苔則是一種熱量很低而纖維含量很高的食物，所以說(shuō)這款菜肴不會(huì)給我們帶來(lái)發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這是一款非常不錯(cuò)的零食哦！