前凸后翹魔鬼般的身材是每個(gè)女人的向往，想要完美身材就必須要付出努力。精油是很好的塑身佳品哦。那么，如何巧用精油瘦身塑形呢？

　　魔法第一招：瘦小腹

　　配方：小腹越松垮，越要加強(qiáng)燃脂和塑型。以基礎(chǔ)油10ml+胡蘿卜籽3滴+月桂3滴+藍(lán)甘菊3滴，若是子宮或是腸胃不佳的人，這時(shí)可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

　　方法：可以往上以螺旋方式拍打，之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打時(shí)力量要小，否則原本子宮有問題的人情況會(huì)加重；也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位發(fā)熱為止。

　　注意：盡量避免飯前飯后1小時(shí)按摩，以免造成胃下垂。

　　魔法第二招：豐胸

　　配方：天竺癸2滴+依蘭2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml。

　　方法：每天一次（洗澡后按摩效果最佳），每次每邊乳房倒五六滴精油，按摩到精油被皮膚吸收再倒幾滴，每次每邊倒兩三次進(jìn)行按摩比較合適（大概每次每邊乳房需要10滴左右的精油），用量少了效果要大打折扣的。

　　另外經(jīng)期用量可稍減少，豐胸最佳周期用量可多些，按摩時(shí)間也可稍長，也可一天按摩兩次。

　　注意：用精油按摩胸部時(shí)要避開乳頭。孕婦不宜使用。

　　魔法第三招：瘦大腿

　　配方：東方女性大多屬于梨形身材，下半身特別容易浮腫，建議基礎(chǔ)油10ml+藍(lán)甘菊3滴+冬青2滴+絲柏3滴。

　　方法：按摩時(shí)可將肉往上推，或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉，至于大腿后面較難處理的贅肉，只要往上提推即可。

　　魔法第四招：手臂

　　配方：手臂是淋巴結(jié)匯聚之處，只要是減肥后期運(yùn)動(dòng)量不佳或新陳代謝不佳的人，都容易有贅肉堆積。以基礎(chǔ)油10ml+月桂3滴+冬青3滴+檸檬3滴。

　　方法：由于手臂平?？傇诨顒?dòng)，會(huì)比其它部位結(jié)實(shí)難受，將精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛紅為止。而平常疏于照顧的手臂內(nèi)側(cè)也千萬別忘了。

　　常見的減肥塑身精油

　　杜松：可排毒凈化，幫助代謝廢物。

　　絲柏：具有幫助身體排水的功能。

　　葡萄柚、檸檬、柑橘類精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比檸檬強(qiáng)。

　　迷迭香：可讓大腦更清醒，促使身體機(jī)能活躍，加強(qiáng)循環(huán)的作用。

　　月桂、冬青：二者都是強(qiáng)效的燃脂精油，最好不要同時(shí)并用，以免太過刺激，其中冬青又具有排毒的功能。

　　胡蘿卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步驟中。

　　藍(lán)甘菊：具有緊實(shí)肌膚的效果。

　　6個(gè)塑身最佳時(shí)刻 讓你前凸后翹

　　1、睡前脖頸運(yùn)動(dòng)操，讓脖頸挺拔些

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女人完全可以把每晚睡前當(dāng)作一次調(diào)整身心健康的時(shí)間，如果在睡前做一些適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)，就可以讓身體能得到有效地伸展。做一套脖頸運(yùn)動(dòng)操，直到讓你的脖頸有微微發(fā)汗的感覺。既讓脖頸肌肉得到有效放松，又能在視覺上起到拉長的效果。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。

　　2、起床時(shí)伸個(gè)懶腰，讓胳膊變長些

　　伸懶腰看似是一種簡單哦運(yùn)動(dòng)，其實(shí)它可以讓胸腔擠壓心、肺，使更多血液傳遍全身，有延展肌肉和韌帶長度的作用。早上是人體上肢活動(dòng)功能柔韌度和伸展度最好的時(shí)刻，建議你每天清晨伸個(gè)大大的、長長的懶腰。但要注意拉伸時(shí)動(dòng)作一定要慢，當(dāng)你拉到肌肉稍有酸脹感時(shí)就停止。

　　3、月經(jīng)期按摩胸部，讓你的bra升級

　　美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素會(huì)24小時(shí)等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時(shí)段。如果月經(jīng)期間用精油按摩胸部，就可以有助于乳房的塑形、升級你的bra。

　　4、工作休息時(shí)上肢運(yùn)動(dòng)，讓胳膊變細(xì)些

　　成天對著電腦工作的女性，幾小時(shí)下來，常會(huì)感到腰酸背痛，四肢疲勞?？赡阒绬?？由于長時(shí)間握鼠標(biāo)的緣故，你的手臂會(huì)處于緊張狀態(tài)，將肌肉緊張度釋放的這一過程，能消耗比平時(shí)運(yùn)動(dòng)更多的卡路里。所以如果你在電腦前工作1-2小時(shí)，就停下來活動(dòng)一下胳膊，做些輕量上肢運(yùn)動(dòng)，那么你的手臂會(huì)變得纖細(xì)迷人。

　　5、走路時(shí)正確走姿，讓腰部變細(xì)些

　　你是不是在苦惱著怎樣去除小腹和腰部兩側(cè)的贅肉？其實(shí)很簡單，只要學(xué)會(huì)適當(dāng)拉長腰部長度，就不會(huì)再為瘦腰傷腦筋啦！

　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，有正確的走姿，是拉長腰部的關(guān)鍵。那么正確的走姿是怎樣的呢？上體筆直，下巴前伸，高抬頭，感覺頭頂有根繩吊著，兩肩向后舒展，這樣脊椎骨會(huì)顯得挺拔有力。用這種姿勢走路，胸和腰會(huì)受力，腰關(guān)節(jié)處于延展?fàn)顟B(tài)，腰部自然就會(huì)變得苗條頎長了。

　　6、排卵期行走方式，讓小腿變細(xì)些

　　美國醫(yī)學(xué)專家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，排卵期的女人走路步伐較平時(shí)要小，膝蓋并得很緊，這樣的行走方式消耗的熱量比平時(shí)多16%。如果你這時(shí)穿的是高跟鞋，則會(huì)讓小腿肌肉更緊繃，能減去更多腿肚上的脂肪。平時(shí)如果能堅(jiān)持用這種方式走路，那你的小腿想不變瘦都不行了。

　　總結(jié)：塑身要能夠抓住減肥的最佳時(shí)間，在有效時(shí)間里采取最方便快捷的方法。那么，以上小編為您準(zhǔn)別的美體健身秘訣來學(xué)習(xí)下吧。