人在江湖，想不分場合一概不喝酒想必是不可能的，那么一個(gè)好方法就是在喝酒時(shí)，同時(shí)喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮(zhèn)飲料，更有利于提高人體新陳代謝，所以建議喝熱的。

　　2、下酒菜選擇海鮮

　　甲克類或是貝類海鮮有利于幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利于鹽分排出，降低鹽度。為了將聚餐帶來的負(fù)面影響降到最低，也為了防止身體浮腫，盡快排出不良物質(zhì)是很有必要的，所以在用餐時(shí)建議選擇“海鮮”作下酒菜。

　　3、飯后補(bǔ)充3500ml水

　　聚餐之后的保養(yǎng)也是很重要的，其中最為要緊的就是補(bǔ)充水份，可能大家會(huì)覺得喝了很多的酒之后身體內(nèi)部的水分會(huì)很充足，但是實(shí)際上面酒精具有利尿的作用，它會(huì)破壞我們身體的水分平衡，這也就是為什么會(huì)出現(xiàn)酒后身體浮腫的現(xiàn)象。所以，聚餐結(jié)束之后，你至少應(yīng)該要喝500ml的白開水。

　　4、1根香蕉

　　鹽分是導(dǎo)致浮腫的最大原因，而香蕉中富含鉀，有助于鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對(duì)抗身體浮腫的好幫手。另外，聚餐時(shí)雖然吃的很豐盛，但營養(yǎng)卻很可能遭到破壞，而香蕉則具備人體所需的營養(yǎng)元素，所以吃上一根，對(duì)身體百利而無一害。

　　5、酒醒后沖溫水澡

　　為了幫助身體盡快消腫，并排除體內(nèi)過量元素，沖一個(gè)澡是個(gè)不錯(cuò)的方法。但是要注意，醉酒狀況下不要洗澡，這很容易發(fā)生危險(xiǎn)。我們建議在酒勁兒稍稍褪去后，沖一個(gè)溫水澡。并且，讓手指和腳尖在冷水熱水里交替沖洗，這樣也有利于促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行。

　　看了以上5種方法，你有沒有收獲呢？年末聚餐不斷，如果不能“今日事今日畢”，把當(dāng)天的壞影響都消除的話，那么疲勞和傷害就會(huì)積攢起來。因此，在喝酒時(shí)，這5大秘密武器千萬要牢記于心，活學(xué)活用，這樣你就可以在第二天輕松回歸清爽健康的身體狀態(tài)！

　　冬季如何減肥

　　1、晨起沐浴

　　早上正是新陳代謝恢復(fù)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡的話能夠有助于血液循環(huán)更加旺盛，從而有利于減肥。與此同時(shí)清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，這也是相當(dāng)不錯(cuò)的提神方法。

　　2、多吃熱食

　　吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會(huì)吃很多，或者吃很久。當(dāng)然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。

　　3、細(xì)嚼慢咽

　　法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細(xì)細(xì)咀嚼，不僅姿態(tài)優(yōu)雅，還能更深刻的體會(huì)到蘊(yùn)藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助于消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，不會(huì)一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

　　4、晚上早刷牙

　　刷牙后的清新口氣，會(huì)讓你自覺的減少再進(jìn)食的欲望，所以晚飯過后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。

　　5、喝茶喝到瘦

　　用荷葉、決明子等數(shù)種天然藥材配制而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內(nèi)脂肪生成，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個(gè)瘦子。