健康瘦身、運(yùn)動(dòng)減肥越來(lái)越被人重視，運(yùn)動(dòng)健身不宜太劇烈，而且還要以個(gè)人性格而定。

　　游泳運(yùn)動(dòng)

　　水中運(yùn)動(dòng)較為舒緩且不易受傷，因此，是最適合節(jié)后的運(yùn)動(dòng)方式之一。除了游泳，時(shí)下的水中健身運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越多。在水里，即使站立不動(dòng)，都可以消耗掉熱量，再加上適量運(yùn)動(dòng)，塑身效果就會(huì)非常明顯。

　　好處：對(duì)于身體比較胖的人而言，這也是不錯(cuò)的消暑方法。

　　特別提示：注意保護(hù)眼睛，如紅眼病、流行性結(jié)膜炎、沙眼等都是容易通過(guò)水傳播的疾病，因此游泳時(shí)最好戴上泳鏡，或者攜帶抗生素眼藥水，游泳完畢滴上幾滴，這樣可以大大降低感染的可能。此外，若身體不適千萬(wàn)不要去游泳。

　　適合人群：喜歡親近自然而不拘泥于形式的人。

　　騎自行車(chē)

　　騎自行車(chē)鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度。騎自行車(chē)不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。