夏季來(lái)臨，人們常常一起討論的話題就是減肥了。其實(shí)發(fā)生肥胖的的主要原因是能量的剩余，當(dāng)攝入能量大于消耗能量時(shí)，就產(chǎn)生了能量剩余，這些能量的剩余沒(méi)有及時(shí)的消耗，久而久之囤積在體內(nèi)就容易形成肥胖，那么很容易得出結(jié)論減肥的有效前提就是使攝入的能量小于消耗的能量或者增加消耗的能量。

　　由于天氣的原因，有時(shí)我們變得沒(méi)什么食欲。那么，怎樣能即達(dá)到健康減肥的目的又打開(kāi)我們的味蕾呢?

　　安全的節(jié)食、食用"四高食品"

　　推薦節(jié)食者食用含高水、高纖維、高維生素和高抗氧化劑的"四高食品"。

　　高水：

　　各種新鮮的綠色蔬菜里面都含有很高的水分，可以補(bǔ)充多種維生素和膳食纖維。推薦食用應(yīng)季性的蔬菜、水果。