5、還有一種也是常用到的，那就是緊捏法。這種緊捏法，你得受得了疼痛。那就是把兩手從后腰的地方一直用力搓到肚臍這里，記得，必須用大力的，然后把肥肉擠到肚臍這里后，然后兩只手再大力的抓捏它，用力地捏和抓，這樣，重復(fù)來(lái)回半個(gè)小時(shí)，腹部有酸疼感，堅(jiān)持半個(gè)月一個(gè)月的就會(huì)起到非常好的效果。

　　6、下面就再講一些配合性的食療法了。對(duì)于減肥的人來(lái)講，記得，我們平時(shí)的時(shí)候，不要吃燒烤再喝啤酒，否則這種的最是能讓肚子胖起來(lái)的。最好是可以吃一些能幫助燃燒脂肪的食物，例如蜂蜜或者是白醋，都有不錯(cuò)的效果的。蜂蜜給出的建議就是，如果你喝一次發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘的話，就停止不要再用了。而白醋如果你覺(jué)得惡心嘔吐的話，也建議停掉。

　　7、腰部進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)也是必須的，我建議大家用的運(yùn)動(dòng)其實(shí)沒(méi)有那么復(fù)雜，就只是簡(jiǎn)單地踢毽子半個(gè)小時(shí)，然后再轉(zhuǎn)呼啦圈半個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)完后，再配以一大杯的淡鹽水，然后沖澡睡覺(jué)，效果非常好。如果有可能的話，我建議大家上面的兩種運(yùn)動(dòng)可以忽略，在家可以跳四十分鐘的有效健身操。

　　8、還有一種就是很流行的海鹽搓澡法。這種我有試過(guò)，效果雖然慢，但是如果堅(jiān)持下來(lái)的話，還是會(huì)有一定的效果的。我的建議就是大家可以到化妝品店里買那種專門的少鹽，用來(lái)洗澡的時(shí)候，大力地搓自己的身上，哪里有肉往哪里搓，能感覺(jué)到有熱度，那就證明脂肪在燃燒中。這種的，周期較長(zhǎng)，要有恒心。