胸肌又稱胸大肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構(gòu)成。胸肌一般指男人的胸部肌肉，發(fā)達(dá)的胸肌是男人性感特征的重要組成部分。是男人恐怕都想有一副厚實(shí)的方形胸肌，那么怎么鍛煉胸肌？小編今天就給大家分享胸肌鍛煉方法，讓你也做性感男人。

怎么鍛煉胸肌二，啞鈴，啞鈴也是一種很好的鍛煉胸肌的器材，只要堅(jiān)持，效果也很好，啞鈴鍛煉也是要分組的，一般10-15個(gè)為一組，每天要做很多組

怎么鍛煉胸肌三，拉力器，拉力器相信很多人都有，也不貴，幾十元錢，鍛煉又方便，有時(shí)間就拉幾個(gè)。練胸肌是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，能長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)取得意想不到的效果。