三餐不偏食的飲食瘦身法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 18:12:20減肥食譜
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文章簡介：三餐不偏食的飲食瘦身法，不偏食飲食減肥原理

　　MENU 2 炒牛蒡絲+金槍魚沙拉+三文魚飯團

　　1、炒牛蒡絲

　　先吃炒牛蒡絲，其中的辣椒能緩和寒癥問題。

　　2、金槍魚沙拉

　　金槍魚和甜椒含有維生素E，能促進血液循環(huán)，同時也是一種脂溶性物質(zhì)，與含有油分的物質(zhì)一起進食，能增加其吸收率。富含食物纖維的蔬菜更是減肥的好食材。

　　3、三文魚飯團

　　除了維生素E，三文魚中的維生素B1能促進米飯的糖質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，讓你下午的學(xué)習(xí)與工作更有效率。