臺(tái)灣女星李妍瑾快瘦20斤經(jīng)驗(yàn)談
文章簡(jiǎn)介：臺(tái)灣女星李妍瑾快瘦20斤經(jīng)驗(yàn)談，臺(tái)灣女明星李妍瑾在大家心中一直是苗條性感的化身，但自從交了男友后身材就開(kāi)始發(fā)脹，體重一路飆升至60幾公斤。為了重返娛樂(lè)圈，她開(kāi)始積極瘦身，在近日播放的康熙來(lái)了中就能看到她瘦身后恢復(fù)32、24、34性感冶艷的身姿。到底她是如何快速減肥20斤的呢？下面就讓她來(lái)分享一下自己的減肥經(jīng)驗(yàn)吧！
從8月底至10月初，1個(gè)多月時(shí)間，李妍瑾成功減重10公斤，這快速瘦身背后，不單是她有節(jié)食毅力，再加上勤運(yùn)動(dòng)與吃對(duì)食物，也是讓她減肥成功的不二法門，像要戒掉飲料，因?yàn)?杯750cc的珍珠奶茶，有350卡、等于一碗飯熱量；此外，她強(qiáng)調(diào)早餐與中餐要吃飽，滿足口腹之欲，晚餐可選擇熱量較低的燙青菜、鹵蒟蒻、白土司或海帶芽湯，這樣每天熱量可控制在1500大卡內(nèi)，再搭配添加酵素的健康食品，加速體內(nèi)代謝。
