對(duì)比《青云志》時(shí)期，楊紫最近確實(shí)略見(jiàn)豐滿，原本的V臉已經(jīng)變圓

　　最近，在橫店拍攝新戲《龍珠傳奇》的楊紫在采訪中透露，劇組的一干人員都因拍攝新戲的強(qiáng)度大而瘦身成功，但身為易胖體質(zhì)的自己卻一斤也沒(méi)有減掉，心有不甘的她決定靠斷食來(lái)減肥，只為求上鏡能更加好看!當(dāng)被問(wèn)到效果如何時(shí)楊紫說(shuō)：斷食7天瘦了4斤，但時(shí)常會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，臺(tái)詞也說(shuō)不清楚。并且呼吁大家不要采取斷食減肥的方法，只因自己是演員為了上鏡需要身不由己!

　　鄭爽在拍攝《微微》的時(shí)候暴瘦，再被粉絲拍到的照片中不難看出已變紙片人

　　其實(shí)在編輯看來(lái)借口說(shuō)自己身不由己的女演員很多，鄭爽也是其中一個(gè)。近日，鄭爽妹子的新戲《微微一笑很傾城》終于開(kāi)播了，追劇中的編輯表示很滿意鄭爽妹子的演技，而且在劇中與楊洋的CP感超強(qiáng)，唯一美中不足的就是太瘦了!曾經(jīng)貼吧中疑似鄭爽發(fā)的絕食減肥帖，目標(biāo)是從48Kg減到40Kg，身高168cm的她決心要當(dāng)紙片人，真心是想攔也攔不住。其實(shí)無(wú)論是整容還是減肥，編輯都希望鄭爽能更自信一些，顏值與演技均在線的你值得被大家擁戴!

　　鄧超在之前拍攝跑男的時(shí)候還是圓臉，經(jīng)過(guò)刻苦減肥后臉部棱角感非常明顯

　　天真的你是不是以為娛樂(lè)圈中只有女明星敢對(duì)自己下狠手?錯(cuò)!男明星也一樣。鄧超曾在微博中分享自己的減肥經(jīng)驗(yàn)，堪稱15天瘦10斤的秘方，其實(shí)就是少油少鹽的水煮菜，每天兩頓飯且不吃晚餐，然后在每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)，然后就瘦出尖下巴了。當(dāng)一眾網(wǎng)友驚呼向他學(xué)習(xí)時(shí)，娘娘孫儷耿直的留言說(shuō)：恢復(fù)飲食，5天胖10斤。斷食減肥能讓體重急速下降，而風(fēng)險(xiǎn)除了損害身體健康外，在恢復(fù)飲食后還會(huì)有復(fù)胖反彈的危險(xiǎn)!

　　雖然一直強(qiáng)調(diào)節(jié)食減肥有害身體健康，但究竟體現(xiàn)在哪些方面呢?

　　節(jié)食減肥的風(fēng)險(xiǎn) 1：營(yíng)養(yǎng)缺失

　　不要以為減肥勢(shì)必會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)缺失，這是不正確的觀念!節(jié)食減肥首先減掉的是我們身體內(nèi)的蛋白質(zhì)，而分解掉的蛋白質(zhì)不僅自身是健康隱患，而且長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈惡心、身體疲勞、緊張易怒的情緒，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)和厭食癥，甚至精神也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　節(jié)食減肥的風(fēng)險(xiǎn) 2：極易反彈

　　通過(guò)孫儷的話我們大概也能猜到，節(jié)食減肥雖然短時(shí)間內(nèi)能讓體重急劇下降，但當(dāng)你恢復(fù)正常飲食后，哪怕只是一日三餐的吃，也會(huì)出現(xiàn)復(fù)胖反彈的情況，而且在不自覺(jué)間身體就變成了傳說(shuō)中的易胖體質(zhì)。例如楊紫，即使在高強(qiáng)度的工作下配合節(jié)食減肥，卻依然只瘦了4斤。

　　那么正確的減肥方法是什么呢?怎么樣減肥才能在保持身體健康的情況下，快速地瘦下去呢?兩個(gè)辦法就能讓你成功瘦下去，健康飲食+合理運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這兩點(diǎn)很多人都知道，但卻總做不到，今天編輯為你尋來(lái)更高效的減肥方法，讓你在原有健康減肥的基礎(chǔ)上快速瘦身。

　　減肥方法之8小時(shí)飲食

　　顧名思義，8小時(shí)飲食法就是將你一天所要吃的食物集中在8個(gè)小時(shí)內(nèi)吃完，例如8點(diǎn)鐘吃早餐的同學(xué)，必須要在下午4點(diǎn)之前把晚餐解決掉，并且8小時(shí)之后就絕不進(jìn)食!雖然聽(tīng)上去嚴(yán)苛，但是在允許進(jìn)食的8小時(shí)內(nèi)你可以隨意吃自己喜歡的食物，只要不暴飲暴食，就不用忌口。

　　減肥方法之間歇性運(yùn)動(dòng)

　　間歇性運(yùn)動(dòng)可能更適合工作一族，在工作一整天之后實(shí)在沒(méi)有心情和精力走到健身房，這時(shí)你可以在家進(jìn)行簡(jiǎn)單的間歇性運(yùn)動(dòng)，目的是可以鍛煉到核心肌肉群，同時(shí)提升心肺活動(dòng)量，加快新陳代謝，更有利于減肥。例如高抬腿、小步跑和深蹲跳起等運(yùn)動(dòng)，就能很好的鍛煉到我們的腰腹部、臀部、以及腿部，讓惱人的小肚腩、大象腿和扁平臀通通消失掉!

　　減肥并不是一朝一夕就能成功的事情，基本上能讓你快速瘦下去的方法都對(duì)身體有損傷，所以腳踏實(shí)地的一步步減肥才是明智之舉。只要你堅(jiān)持合理的飲食，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚有一天你也會(huì)擁有名模一樣的身材!