一、香蕉減肥法三天瘦6斤利用香蕉減肥法三天瘦6斤的人是李玟。為發(fā)新專輯李玟稱自己嚴格控制飲食，一天一餐以香蕉為主食，加上適時補充水分以及營養(yǎng)素，李玟利用香蕉減肥法3天瘦6斤。

　　二、香蕉減肥法三天瘦6斤詳解

　　普通人不是明星，沒有營養(yǎng)師的建議的我們應該如何實施香蕉減肥法減肥呢?

　　1.香蕉當早餐

　　香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

　　香蕉雖然營養(yǎng)豐富，但在水果家族里熱量可不算低的了，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

　　2.香蕉配合白開水食用更佳

　　早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。

　　白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。

　　3.提前吃晚餐

　　晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外，戒掉晚餐后吃甜點的習慣。

　　香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應該是相當大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。

　　4.吃飯前先吃一根香蕉

　　因為香蕉易飽，這樣，會在接下來吃飯的時候，少吃一點兒?；蛘呤峭砩辖ㄗh可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夾在面包里吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達到減肥的效果。

　　5.香蕉可冷藏吃

　　香蕉買回來后，不要立刻就吃，而是放進冰箱里，等晚上的時候，拿出來一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時候，降溫，而且會立刻見飽，并起到減肥的超級作用。

　　6.晚上12點前就寢

　　熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發(fā)胖及減肥無效的原因。