很多的女性希望找到完美的身材，但是大家怎么可以不學(xué)習(xí)明星使用的減肥方法呢?

　　黃圣依

　　北京電影學(xué)院表演系2001級(jí)(本科)學(xué)生 黃圣依，“功夫女郎”星爺捧出來(lái)的小明星。

　　窈窕秘方：運(yùn)動(dòng)+水果

　　運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方法，每天用少量時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，不僅能達(dá)到瘦身效果，還能保持健康。同時(shí)還要記得每天吃水果!

　　許晴

　　電影學(xué)院88級(jí)表演系本科學(xué)生 許晴的美麗不是那種一見(jiàn)即傾城傾國(guó)的美，而是越看越經(jīng)看的美那種類型。

　　窈窕秘方：跳繩+減肥食譜

　　跳繩可說(shuō)是最理想的減肥運(yùn)動(dòng)

　　想使腰部和大腿彎曲、小腿結(jié)實(shí)，跳繩可說(shuō)是最理想的運(yùn)動(dòng)。一天跳繩5分鐘，效果相當(dāng)于慢跑1.5公里。

　　枸杞水果牛奶(1人份164卡)

　　枸杞

　　高纖水果搭配補(bǔ)氣枸杞，酸酸甜甜的滋味，讓你大喊：好幸福!

　　材料(1人份)：冷開(kāi)水230c.c.、脫脂奶粉25g、枸杞約10粒、芒果1/4顆、奇異果1/2顆

　　作法：

　　1.將冷開(kāi)水與脫脂奶粉拌勻，放入冰箱冷藏。

　　2.芒果、奇異果切丁備用。

　　3.將枸杞用熱水泡開(kāi)。

　　4.將水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。

　　Tips：芒果和奇異果都可以用當(dāng)季水果代替，只要注意熱量及份量的拿捏，偶而換換口味才不會(huì)膩!

　　了解這些明星選擇的減肥方法，大家也可以選擇這樣的減肥方法，完美自己的身材哦!