如果說到時(shí)尚大秀維多利亞的秘密里的模特兒，你會(huì)想到誰呢?應(yīng)該不少人會(huì)選擇米蘭達(dá)可兒吧?儘管她現(xiàn)在已經(jīng)為人母，較少出現(xiàn)在秀場，但是姣好的身材與天使的臉孔，依然是許多人的偶像。究竟米蘭達(dá)可兒是如何維持身材的呢?

　　▲米蘭達(dá)可兒已身為人母，卻擁有完美身材。

　　飲食控制

　　在飲食上，米蘭達(dá)可兒堅(jiān)持每天一定要吃早餐，不管今天的行程有多繁忙，她認(rèn)為要有健康的身體，早餐可是必備的。在早餐的選擇上，她每天都會(huì)利用菠菜、香菜、檸檬、羽衣甘藍(lán)、黃瓜制成一杯蔬果汁當(dāng)作早餐，并且在吃一碗燕麥，補(bǔ)充一天的能量。

　　蔬果汁飲用后，米蘭達(dá)可兒還會(huì)再自制一杯由椰子水、椰奶、巴西梅粉、枸杞、螺旋藻、可可粉等制成奶昔，可以補(bǔ)充人體所需的維他命與礦物質(zhì)。除此之外，米蘭達(dá)可兒平時(shí)也喜歡吃蔬果，像是菠菜、花椰菜、酪梨等。

　　▲米蘭達(dá)可兒有一雙纖細(xì)長腿。

　　喝過多含糖飲料較容易讓人發(fā)胖，米蘭達(dá)可兒平時(shí)會(huì)攝取兩千毫升左右的白開水，幫助代謝。除此之外，她也會(huì)選擇飲用綠茶，因內(nèi)含兒茶素，具有抗氧化的食療作用，能夠改善肌膚的狀態(tài)。米蘭達(dá)可兒也特別表示，減肥時(shí)可千萬別把自己逼太緊，偶爾也要吃點(diǎn)零食讓自己放縱一下。

　　運(yùn)動(dòng)瘦身

　　減肥除了飲食控制還不夠，也因此米蘭達(dá)可兒平時(shí)則習(xí)慣每天慢跑五公里，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)能夠訓(xùn)練身體的線條，并且提升心肺功能。然后在懷孕期間較不適合做這種運(yùn)動(dòng)，米蘭達(dá)可兒則會(huì)選擇利用瑜珈來鍛鍊身材。這也是為什么她在產(chǎn)后可以迅速瘦下來的原因。

　　▲除了一般運(yùn)動(dòng)外，她也會(huì)利用家事來瘦身。

　　除了正規(guī)的運(yùn)動(dòng)之外，也建議平時(shí)可以改善生活習(xí)慣，從小細(xì)節(jié)的地方運(yùn)動(dòng)，也能夠維持身材。像是米蘭達(dá)可兒也說，平時(shí)除了運(yùn)動(dòng)，也會(huì)利用做家事來消耗熱量。如果你也希望能夠擁有像米蘭達(dá)可兒一樣完美身材的話，不如試試看她的瘦身法吧!