冬季減肥不用怕 減肥達(dá)人有高招
文章簡(jiǎn)介：冬季減肥不用怕 減肥達(dá)人有高招，一提到冬季減肥，相信很多mm都有自己想說的，為什么呢？因?yàn)槎緶p肥對(duì)mm們來說很難。譬如網(wǎng)友龍小客，就曾經(jīng)更我聊過。她說自己每年只要一到冬天自己就會(huì)比平時(shí)重上10斤，更別說減肥了，真是讓她痛苦死，以至于她現(xiàn)在最不想過的就是冬天。龍小客的這番話讓我有所思，難道冬季減肥就這么難嗎？于是我咨詢了很多減肥達(dá)人，他們有很多有效的方法，聽了他們的講述我豁然開朗了許多，那么減肥達(dá)人們冬季是怎樣減肥的呢，下面小編就向大家介紹下這些高招。
2、低碳水化合物飲食2周：
少吃碳水化合物會(huì)立刻讓你減少水腫和水的重量，讓你在幾天以內(nèi)瘦一圈。這不是長(zhǎng)久之計(jì)，所以只是兩周。這里說的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鮮的果蔬、淀粉類食物（白薯、芍藥、豆子），但是淀粉類的還是要少吃）。不要吃果脯，因?yàn)楦傻乃w積小糖份極高。不要喝任何軟飲料。如果你有辦法計(jì)算碳水化合物的量每天（頭兩周）不要超過50-60克。
水果最好限制在吃兩份，比如一個(gè)中等大小的蘋果和一個(gè)橘子；以后可以多吃，主要是因?yàn)樘欠直容^高的緣故。注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)槟愕纳眢w還是需要能量和營養(yǎng)的，蛋白質(zhì)可以管飽時(shí)間長(zhǎng)，你不容易流失肌肉（肌肉消耗的熱量比脂肪多），而且蛋白質(zhì)有幫助分解脂肪的作用。
