相信沒有幾個(gè)女人能拒絕食物的誘惑，每次想到漢堡，都有種讓人想要咬上一大口的沖動(dòng)，滿滿一大口，那就一個(gè)痛快，可是吃漢堡很容易發(fā)胖，想吃又不敢吃，為了身材只能忍了！吃漢堡很容易發(fā)胖，想吃又不敢吃？沒關(guān)系，現(xiàn)在為大家介紹幾款漢堡，讓你即便第二天就要穿上比基尼去海邊拼身材，也一定不會(huì)輸。

　　1、亞洲風(fēng)味三文魚柑橘酸奶醬漢堡

　　材料：1/2杯原味低脂酸奶、1/2杯綠茶檸檬汁、1/2杯橙汁、1匙蜂蜜、1磅無皮無骨三文魚、1匙芝麻油、2匙低鈉醬油、適量姜末、2瓣大蒜、半杯檸檬汁、1/2杯面包片、1/2杯香菜、切碎、2匙蔬菜油、6塊全麥皮塔餅。

　　做法：

　　1、將酸奶、檸檬汁、橙汁和蜂蜜混合攪拌后，放到一邊；

　　2、將烤架預(yù)熱到中溫，三文魚洗干凈并晾干，講魚肉切一半放到攪拌器里，倒入芝麻油、醬油、姜末、大蒜、檸檬汁、鹽和胡椒，做成餡；

　　3、將剩下的三文魚切碎加入到餡中，裹上面包屑和香菜，讓所有調(diào)料完全融合，制作成12份魚肉餡，刷上蔬菜油；

　　4、兩面各烤4分鐘，將肉餅放入皮塔餅，配上酸奶醬食用。

　　每份的營養(yǎng)含量：6人份，熱量292卡路里，11克脂肪(2克反氏脂肪)、27克碳水化合物、3克纖維素、446毫克鈉、23克蛋白質(zhì)。