今天，為大家介紹一位MM成功減肥的心得，現(xiàn)在就來看看吧。大家好，自從上大學(xué)之后，我的體重就不停的攀升。今年過年來了之后體重既然到了180。我真的受不了這樣的體重了，以前在高中的時(shí)候總是在140徘徊?，F(xiàn)在上個(gè)大學(xué)，人都變成了典型的豬了。

　　現(xiàn)在我開始減肥了。一開始減肥的時(shí)候就定制了一個(gè)減肥計(jì)劃。首先，一定要控制飲食。這個(gè)是我變胖最大的一個(gè)原因。每餐吃飯的時(shí)候總是要吃人家的雙倍。那肯定體重也是人家的雙倍啦。然后我在一個(gè)健身中心辦了一張半年卡。決定每天都要去健身。

　　我想一定會(huì)瘦下來的。 然后，我開始了一個(gè)月的減肥生活。

　　每天早上起來吃一個(gè)雞蛋，然后是一個(gè)饅頭。雖然說要減肥。但是早飯是很重要的，不能餓著了。不然倚天都沒什么精力鍛煉的。

　　然后中午的時(shí)候就吃2兩米飯。菜一般都是葉子菜，像什么大白菜啊，小白菜啊，什么萵苣啊，之類的。晚上是最簡單的。

　　晚上一般都是吃一個(gè)蘋果，或者是一個(gè)梨。這個(gè)基本上就是我一天的食物了。說實(shí)話，這樣的食物讓我真的還比較煎熬。

　　接著是鍛煉方面的?；旧隙际窍挛?—7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段去鍛煉的。每天保證這兩個(gè)小時(shí)的健身。一般主要瘦的位置就是腿。腿上的贅肉還是很多的。為了去健身，我還特地買了一輛自行車，堅(jiān)持每天騎自行車去健身。不過，這個(gè)還是不夠的。因?yàn)槲业亩亲右脖容^大。所以，每天晚上我都堅(jiān)持做仰臥起坐。每天做160個(gè)?？偣卜炙慕M。每隔3分鐘做一組。

　　就這樣的生活，我堅(jiān)持過這樣的生活大概有差不多一個(gè)月的時(shí)間吧。眼看著我的臉都瘦下來了。然后去稱了一下自己的體重。簡直讓我不敢相信。居然瘦了三十斤。差不多了，還堅(jiān)持一個(gè)月。這樣的體重就差不多了。

　　其實(shí)，好多人都減肥不成功。我覺得主要的原因就是自己沒有堅(jiān)持下來。好比飲食吧。專門吃一些零食，肯定會(huì)長胖的。飯是一定要吃的。而且，早飯是一定要吃的。因?yàn)槲覀儾粌H要節(jié)食，我們還需要鍛煉的。如果不吃早飯，我們就沒有精力鍛煉的。而且，鍛煉之后又會(huì)吃很多的東西。

　　想要減肥，就一定要控制飲食。但是，必須吃早飯。一定要鍛煉。沒有鍛煉，身上的熱量不能消耗。 瘦身男女網(wǎng) 一定要堅(jiān)持。無論是什么方法吧，都會(huì)有作用的，只是，貴在堅(jiān)持。

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