工作掙錢后，看著商場(chǎng)里面那么多好看的衣服，看到周圍的人都那么漂亮，最重要的是，看到很多健康雜志上說，肥胖容易讓人得很多病。你是否害怕了，要減肥！減肥的動(dòng)力與其說是要美麗，不如說是怕死。但是光說是不行的，還要有行動(dòng)。看了若干減肥的書和文章后，我按照適合自己的方法試驗(yàn)了一下，嘿嘿，還小有成就。

　　第一階段：運(yùn)動(dòng)收緊體膚(耗時(shí)15天，成果2KG)　　經(jīng)過半個(gè)月的飲食調(diào)整，我的胃已經(jīng)習(xí)慣了，也不覺得有食欲難以壓制的感覺。體重減少了一些，整個(gè)人感覺也很輕松。但我知道，這樣的飲食調(diào)整減少的只是水分，不是真正的脂肪。要想真正達(dá)到瘦身的目的，還必須要運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)的選擇有很多，根據(jù)自己的喜好的方便性原則，我選擇了拉丁，一來可以作為瘦身的運(yùn)動(dòng)，再者學(xué)到時(shí)尚的舞姿，以后出去也可以秀一下啊。唯一不足的一點(diǎn)的是上課時(shí)間比較固定，自由度低了一些?！　±∮醒踹\(yùn)動(dòng)，分成三個(gè)部分，首先是暖身，通常是基本的踏步和擺動(dòng)身體，配合輕快的音樂，大約進(jìn)行了十分鐘之后，老師會(huì)慢慢地引導(dǎo)我們進(jìn)入主要的舞蹈動(dòng)作，這時(shí)音樂轉(zhuǎn)變?yōu)闊崆閯?dòng)感的拉丁歌曲，就必須集中注意力，跟著老師的舞步擺動(dòng)身體。不論是佛朗明哥式一邊交叉雙腿，變化腳步，一邊舞動(dòng)雙手，突顯身體曲線，或是曼波扭動(dòng)腰部等動(dòng)作，累積組合之后，都可以隨著音樂，舞出一段性感狂野的有氧拉丁，這也是瘦身運(yùn)動(dòng)最high最愉快的階段?！　〔贿^，激情過后，總是需要慢慢冷靜下來，拉丁也是一樣，最后收操的部分，老師也會(huì)放輕柔的拉丁音樂，跳慢的拉丁舞，緩緩地結(jié)束課程。 據(jù)老師介紹，一個(gè)小時(shí)緊湊的舞蹈動(dòng)作，能消耗300-450卡路里的熱量。一個(gè)星期有五天跳拉丁有氧，并維持正常的飲食，一個(gè)月下來，至少可以瘦下2公斤！　　不過，千萬不要以為跳得愈多、感覺愈累，就可以瘦得更多更快，老師說，運(yùn)動(dòng)必須是在身體有氧的狀態(tài)下，才能消耗掉體內(nèi)脂肪，如果是在非常疲累的情況下，進(jìn)行的無氧運(yùn)動(dòng)，只會(huì)消耗掉身體的水分，當(dāng)體質(zhì)缺水時(shí)就容易皮膚干黃。所以，我一直是在身體感覺良好的狀況下進(jìn)行拉丁有氧，一次約一個(gè)小時(shí)，一個(gè)星期至少跳3-5次，慢慢改變著自己的身型和體重。 一個(gè)月后，終于感受到成功的喜悅了，清爽、健康的我靈氣十足，感覺是如此的好。還是我的老話，只要有追求，沒有什么不可以！