減肥如果不想瘦身后反彈，那么最好的辦法就是節(jié)食減肥。減肥小編下面就為大家介紹一個(gè)3個(gè)月減50斤的節(jié)食減肥者的經(jīng)驗(yàn)。

買臺(tái)數(shù)字秤

　　以下是10個(gè)對(duì)我來說不算常規(guī)但十分有效的減肥秘訣。但是用這種方法，我一共減掉了50磅。這些訣竅都起作用了，因?yàn)椴畈欢嗝宽?xiàng)秘訣是圍繞著一個(gè)小目標(biāo)來完成。在我看來，既要保持積極性又要在短時(shí)間內(nèi)減掉大量的體重，你要做的還真不少。而我之所以稱這些秘訣為“非常規(guī)”，是因?yàn)樵谖议_始減肥之前，這些訣竅中的大部分都聞所未聞。

　　我們從有代表性的“攝入卡路里，消耗卡路里”這樣的饒舌歌開始。是的，想要減肥你必須合理飲食再加上堅(jiān)持鍛煉。雖然你可能以前聽說過更直接的催吐法，但我可不想在那種事上花時(shí)間。這讓我想到第一個(gè)訣竅：

　　1、買臺(tái)數(shù)字秤

　　這么做看上去很簡(jiǎn)單。我建議在開始減肥前，先買一臺(tái)精確到0.2的數(shù)字秤(也就是2%磅)。我會(huì)在下面解釋為什么。我還建議，要么就買臺(tái)電子秤錄下您每天的體重，要么就每天動(dòng)手記下你的份量。

　　我買過這樣一臺(tái)電子秤，它能精確到0.2(即2%)并會(huì)記下我的體重，在山姆氏會(huì)所(美國(guó)的一個(gè)大超市)它只花了我22美元(是很便宜!)。(對(duì)我來說)它算是一項(xiàng)成功的投資。