今天，帶大家一起來(lái)看看一位MM的減肥心得，希望大家都能瘦下來(lái)哦!大家好，在此特別推薦給想減肥的好友們，我是親生體驗(yàn)過真的有效，只是因我都在家，沒有上班，所以減的不覺辛苦，我不知適不適合在外上班的朋友，但可以試試看!

　　第一天

　　早餐：烤面包 一片，花生醬二茶匙，葡萄柚 半個(gè)。

　　中餐：烤面包 一片，水煮鮪魚罐頭半罐。

　　晚餐：蘋果 一個(gè)，任何肉 85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯。

　　第二天

　　早餐：烤面包 一片，水煮蛋一個(gè)，香蕉 半條。

　　中餐：優(yōu)格(發(fā)酵乳) 一杯，堿餅干二片。

　　晚餐：紅葡萄 半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花一杯。

　　第三天

　　早餐：蘋果 一個(gè)，低脂起士一片，堿餅干 一片。

　　中餐：烤面包 一片，水煮蛋一個(gè)。

　　晚餐：水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜一個(gè)。

　　溫馨提示：上面介紹的三天減肥食譜，每一次連續(xù)三天節(jié)食，可減四公斤，三天后可照常飲食，但不可過份。這點(diǎn)大家需要特別的注意哦!