減肥，一個(gè)不大不小的煩惱

　　進(jìn)入21世紀(jì)，男人們對(duì)于女人們是審美區(qū)于白瘦美型，這迫使大多數(shù)女性追求更白更瘦更美，有整容的，有減肥的。各種方法層出不窮，本文將重點(diǎn)講述現(xiàn)在女性的減肥方法和一些減肥常識(shí)。

　　女性們總是在問：到底怎樣才能減肥最快，才能最安全，不反彈?怎樣減肥才最輕松?其實(shí)減肥就像一條永恒的道理：沒有最好，只有更好。常見的減肥方法很多，如節(jié)食，吃減肥藥，以及高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)等等。首先在飲食上必須嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥最重要的一環(huán)，在平時(shí)餓了的時(shí)候，可以適當(dāng)吃些水果，如蘋果，香蕉。但也不宜進(jìn)食過多，不然就功虧一簣了。除此之外要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)誤區(qū)就是，很多減肥的朋友喜歡早上晨跑，其實(shí)早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態(tài)來(lái)說，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能造成大腦供血不足，可能會(huì)導(dǎo)致暈倒甚至腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)。

　　盡管減肥的方法層出不窮，但是女性朋友們一直在尋找自己認(rèn)為最好的方法，但是我們也應(yīng)該科學(xué)謹(jǐn)慎地對(duì)待。根據(jù)自身的身體情況選擇最適合自己并且更安全的方法才是最明智的。。關(guān)于這現(xiàn)代女性的一致追求，希望你們一路上快樂地走好!